Mi a mentálhigiéné?

A mentálhigiéné a lelki egészség védelmét és ápolását jelenti. Ahogyan a testünket nap mint nap ápoljuk, és figyelünk a fizikai higiéniára, ugyanúgy a lelki egyensúlyunk is igényli a rendszeres törődést, odafigyelést és karbantartást.

A mentálhigiénés szemlélet nem a betegségekre vagy a hiányosságokra fókuszál, és nem is klinikai diagnózisok felállítása a célja. Ehelyett a megelőzésre, az egészséges lelki működés támogatására és a meglévő belső erőforrásaink mozgósítására épít.

A mindennapok során érő feszültségek, átmeneti életvezetési elakadások vagy változási időszakok természetes velejárói az életnek. 
A mentálhigiénés segítő beszélgetés abban támogat, hogy ezekben a nehezebb helyzetekben se maradj egyedül: segít megelőzni a tartós kiégést, lecsökkenteni a stresszt, és olyan belső kapaszkodókat kiépíteni, amelyekkel hosszú távon is megőrizheted a lelki békédet és stabilitásodat.

Mikor érdemes felkeresned?

Ha úgy érzed:

• Elakadtál az életvezetésedben, a párkapcsolatodban vagy a hivatásodban.

• A stressz, a szorongás vagy a kiégés tünetei megnehezítik a mindennapjaidat.

• Szeretnéd jobban megismerni önmagad, a saját határaidat és működésedet.

• Vagy egyszerűen csak szükséged van egy biztonságos, tiszta térre, ahol valaki valóban figyel rád, ítélkezés nélkül.

Mi történik egy segítő beszélgetésen?

Nincsenek merev szabályok vagy előírt sablonok. Segítőként nem mondom meg, mit tegyél, hanem abban segítek, hogy rátalálj a saját belső válaszaidra, tisztábban lásd a helyzetedet, és mozgósítani tudd a benned rejlő erőforrásokat a változáshoz.